這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好，一分鐘入睡，吃安眠藥咯，哈哈，開(kāi)玩笑。藥物雖然快，但是副作用大，盡量避免吧。還是有一些方法的，但是說(shuō)一分鐘就夸張了些，不過(guò)可以看看以下幾種方法能讓你快速入睡。 方法一：聽(tīng)輕音樂(lè)快速入睡，建議指數(shù)★★★★★
　　臺(tái)灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在睡前聽(tīng)10分鐘輕音樂(lè)，可幫助難以入睡的人入睡。原因是聽(tīng)輕音樂(lè)之后，可使人的脈搏和呼吸變慢，困意增加，從而安然入睡。 方法二：想像法助入睡，建議指數(shù)★★★★
　　1.你可以把自己想象成一個(gè)很大的充氣玩具，正有幾個(gè)地方向外漏氣，于是逐漸塌縮下去，等到 “氣”漏完了，你也松軟地進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)了。
　　2.很松懈的躺下，使身上每一塊肌肉都松弛，張開(kāi)嘴來(lái)打呵欠，起先是裝著打呵欠，以后真的呵欠也會(huì)來(lái)的。 　　3.設(shè)想你是在白然界最寧?kù)o的地方，想著，想著，漸漸地你就人睡了。
　　4.要是你的眼睛睜大，過(guò)一會(huì)兒，眼睛反而想閉了。 方法三：聽(tīng)輕音樂(lè)快速入睡，建議指數(shù)★★★★
　　睡覺(jué)前，自己手輕輕撫弄自己的耳垂。一般情況下如果耳垂受到自己的按摩后，可以達(dá)到放松身心的效果，以提高自己快速進(jìn)入睡眠。 方法四：藥物助快速入睡，建議指數(shù)★★★
　　所謂的藥物我們都知道了，就是安眠藥，不過(guò)這東西盡量少吃吧，對(duì)身體影響大。 方法五：溫泉療法治失眠快速入睡，建議指數(shù)★★
　　在某些療養(yǎng)院有溫泉設(shè)施，它可以根據(jù)情況調(diào)節(jié)水溫及形成沖擊，有利于神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜。 方法六：喝快速入睡，建議指數(shù)★
　　哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)一件非常奇怪的事情，有些人喝了咖啡或含咖啡因的飲料之后，不但無(wú)法打起精神來(lái)，反而會(huì)睡著！而且他們喝得越多，越會(huì)東倒西歪的。
　　這的確是件怪事，不過(guò)研究人員推測(cè)，有些人的體質(zhì)就是比較特異，才使得他們對(duì)咖啡因的反應(yīng)與別人正好相反。

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